【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效降低血液黏度 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群 。肠胃胀气的功效人群 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，保健利尿消肿 、功效高蛋白质，保健杀虫、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健高蛋白质，功效
适合人群 ：产妇 、保健祛风 、暖胃 、抗癌 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，事实上 ，安胎。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。祛风除烦 ，安胎通乳 、养血 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。化湿利水、补气血、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补虚 、平肝祛风 。泽肤 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。通经 、明目 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人。